Urolog/Urolożka
Androlog/Androlożka
Pomoże zrozumieć możliwe przyczyny fizyczne i podpowie, jakie kroki warto rozważyć dalej.
Trudności z erekcją są częstsze, niż się wydaje
– ale wciąż rzadko się o nich mówi.
Trudności z erekcją są częstsze, niż się wydaje – ale wciąż rzadko się o nich mówi.
Zadaj anonimowe
pytanie ekspertom
Bezpłatne i anonimowe konsultacje ze specjalistami to pierwszy krok, by nazwać to, co naprawdę Cię gryzie. Do rozmowy zapraszają SEXEDPL i Maxigra – bez ocen, bez presji, z konkretnym wsparciem.
Zadaj pytanie specjaliście
Fundacja SEXEDPL i marka Maxigra przełamują ciszę wokół męskiego zdrowia. To cisza często gryzie najmocniej.
Problemy z erekcją to nie jest temat niszowy! Aż 57% Polaków ma problem z erekcją. Co drugi mężczyzna 20–50 lat doświadczył trudności ze wzwodem w ciągu 12 miesięcy
Aż 51% mężczyzn doświadczyło problemów z erekcją w ostatnich 4 tygodniach
Tylko 16% szuka profesjonalnej pomocy
43% mężczyzn przyznaje, że unika sytuacji intymnych z obawy przed kolejnym niepowodzeniem
55% mężczyzn zmagających się z problemami z erekcją uznaje seks za ważny, ale tylko 4 na 10 mężczyzn czerpie z niego satysfakcję
40% mężczyzn uważa rozmowę o problemach z erekcją za trudną i krępującą
Źródło: raport „Co gryzie mężczyzn w sypialni?” SEXEDPL x Ipsos
Kiedy warto się zgłosić?
- Gdy trudność powtarza się lub zaczyna wpływać na twoją pewność siebie, ocenę własnej atrakcyjności i ogólny dobrostan.
- Gdy łapiesz się na unikaniu seksu „na wszelki wypadek”.
- Gdy chcesz sprawdzić jakie czynniki zdrowotne mogą mieć wpływ na problemy z erekcją (np. układ krążenia, cukrzyca).
- Gdy po prostu chcesz z kimś o tym bezpiecznie porozmawiać.
Jak to działa?
Wejdź na stronę: https://tellonym.me/sexed.kontakt i pobierz darmową aplikację
Zadaj anonimowo pytanie
Odpowiedź pojawi się w aplikacji maksymalnie w ciągu 24 godzin
Z kim porozmawiasz?
Bezpłatne, anonimowe konsultacje z ekspertami to bezpieczna przestrzeń do rozmowy bez wstydu i presji. Do Twojej dyspozycji są:
Seksuolog/Seksuolożka
Wesprze w przełamaniu napięcia i presji oraz pokaże, jak podejść do trudności w sposób bardziej spokojny i wspierający.
Psycholog/Psycholożka
Pomoże uporządkować emocje, zredukować stres i lepiej komunikować się z partnerem/partnerką.
To nie tylko o seksie
Dla wielu mężczyzn to uderza w pewność siebie i ogólne zadowolenie z życia. Dobra wiadomość? Najbardziej „gryzie” milczenie. Rozmowa zmniejsza presję i przywraca sprawczość.
Spiralę napięcia da się przerwać
Co często się dzieje?
Problemy z erekcją często uruchamiają spiralę napięcia – lęk przed kolejną nieudaną próbą zwiększa presję i utrudnia swobodę w bliskości. Z czasem napięcie samo w sobie staje się barierą.
Schemat mechanizmu:
pojawia się napięcie
zaczyna się analizowanie („co jest ze mną nie tak?”)
rośnie lęk przed oceną partnerki
wzrasta presja aby tym razem wszystko się udało
napięcie utrudnia spontaniczność
rośnie ryzyko kolejnych trudności
Co pomaga?
Co zrobić, gdy pojawiają się trudności ze wzwodem?
Zatrzymaj spiralę: zdejmij presję „muszę”, skup się na bliskości zamiast na „wyniku”.
Sprawdź zdrowie: wyklucz przyczyny fizyczne (np. nadciśnienie, cukrzyca, problemy naczyniowe).
Porozmawiaj ze specjalistą: konsultacja pomoże zrozumieć problem i zaplanować dalsze kroki.
Korzystaj ze wsparcia mądrze: leki mogą stanowić uzupełnienie przy pracy nad stresem i komunikacją.
Nie zostawaj z tym sam: rozmowa i nazwanie problemu często są przełomem.
Działaj teraz: zamiast „przeczekam” – zrób pierwszy krok.
Fakty zamiast mitów
Mit
„To problem tylko starszych”.
„To problem tylko starszych”.
Fakt
Zaburzenia erekcji występują w każdym wieku. U młodszych częściej dominują czynniki psychiczne: stres, presja, lęk przed oceną. U starszych częściej dochodzą czynniki fizyczne, np. miażdżyca czy cukrzyca, ale granica nie jest sztywna – 30-latek może mieć problem naczyniowy, a 50-latek czysto psychiczny.
Zaburzenia erekcji występują w każdym wieku. U młodszych częściej dominują czynniki psychiczne: stres, presja, lęk przed oceną. U starszych częściej dochodzą czynniki fizyczne, np. miażdżyca czy cukrzyca, ale granica nie jest sztywna – 30-latek może mieć problem naczyniowy, a 50-latek czysto psychiczny.
Mit
„Samo przejdzie”.
„Samo przejdzie”.
Fakt
Czasem tak, jeśli to pojedyncza sytuacja, ale jeśli problem się powtarza: może się utrwalać przez spiralę napięcia, rośnie unikanie seksu, spada pewność siebie. Im dłużej trwa, tym bardziej „uczy się” go zarówno ciało, jak i głowa.
Czasem tak, jeśli to pojedyncza sytuacja, ale jeśli problem się powtarza: może się utrwalać przez spiralę napięcia, rośnie unikanie seksu, spada pewność siebie. Im dłużej trwa, tym bardziej „uczy się” go zarówno ciało, jak i głowa.
Mit
„To zawsze kwestia testosteronu”.
„To zawsze kwestia testosteronu”.
Fakt
Niski testosteron może mieć znaczenie,
ale rzadko jest główną przyczyną, częściej odpowiada za spadek libido niż samą erekcję.
Problemy z erekcją dużo częściej wynikają z:
• układu krążenia
• stylu życia
• stresu i napięcia.
Niski testosteron może mieć znaczenie,
ale rzadko jest główną przyczyną, częściej odpowiada za spadek libido niż samą erekcję.
Problemy z erekcją dużo częściej wynikają z:
• układu krążenia
• stylu życia
• stresu i napięcia.
Źródło: SEXEDPL x Ipsos, „Co gryzie mężczyzn w sypialni?”, 2026. Badanie CAWI na reprezentatywnej próbie Polek i Polaków 20–50 lat, N=2096
Porozmawiajmy
Rozmowa o problemach z erekcją wciąż jest trudna – dla 40% mężczyzn i 24% kobiet. Choć obie strony widzą potrzebę dialogu, często nikt nie robi pierwszego kroku.
Dlaczego?
- obawa przed oceną i utratą poczucia sprawczości
- lęk przed zranieniem partnera/partnerki
- brak języka do rozmowy o intymności
W efekcie pojawia się tzw. cisza ochronna – temat istnieje, ale pozostaje nienazwany.
Wniosek
To nie brak chęci, tylko brak pierwszego kroku. A właśnie rozmowa najczęściej zaczyna zmianę.
Wykonaj pierwszy krok
Jak możesz zacząć rozmowę?
Powiedz: „Jestem po Twojej stronie. Poszukajmy rozwiązania razem”
„To dla mnie trudny temat ale chcę być z tobą szczery…”
„Wiesz, że możesz ze mną rozmawiać? Jestem po twojej stronie”
Zdejmij presję „wyniku” – bliskość nie kończy się na erekcji
Zachęć do konsultacji – to sygnał troski, nie ocena
Marka Maxigra we współpracy z fundacją SEXEDPL – łączą siły, by przełamać ciszę wokół męskiego zdrowia i zachęcić do otwartej rozmowy o trudnościach z erekcją.
Celem kampanii jest:
- przełamanie wstydu i tabu wokół zdrowia intymnego
- pokazanie, że trudności z erekcją są powszechne i nie powinny być tematem tabu
- stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy – bez ocen i presji
- pomoc w lepszym zrozumieniu problemu i oddzielenie faktów od mitów
- zachęcenie do sięgania po profesjonalne wsparcie i skuteczne rozwiązania